【お客さんからの質問】

ゴルフの飛距離を伸ばしたいという目的でトレーニングに励んでいるお客さんからこんな質問がありました！

「体幹を鍛えたら飛距離が伸びるって聞いて、半年くらい頑張ってきたけど、全然効果ないんだよね。体幹じゃないのかね？」

聞くところによると、YouTubeで体幹トレーニングを検索して真似てやっていたとのことでした！

オーソドックスな「プランク」や「ダイアゴナル」などがメインです。

なぜ、この方は半年も頑張って体幹トレーニングをやってきたのに飛距離が伸びなかったのでしょうか？？

実は、ゴルフの飛距離を伸ばす上での体幹は、「スタビリティ」と「モビリティ」の２つの要素があるのです。このお客さんはスタビリティを頑張ってきたけど、モビリティは全くやってきていませんでした。つまり、フォームを安定させるための静的トレーニングはやっていたけど、スイングを安定させるための動的トレーニングはやっていないのです。

と、言うことで7月から、体幹モビリティトレーニングを中心に動作可動域の改善トレーニングや初動パワーの向上トレーニングを組み合わせて半年間のトレーニングを積みました！！

その結果、、、

飛距離200～210Y　スイング速度36～38m/s

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

飛距離220～230Y　スイング速度40～42m/s

(シミュレーションゴルフで10打平均)

歴然の差ですね！

このお客さんのトレーニング頻度は、

月一回のパーソナルトレーニング

週2～4回の自主トレ&ボディメンテナンス(30～45分)

週1～2回のゴルフ

ぜひ、参考にしてみてください！！

このように、一概に体幹と言っても目的によって様々な要素があります。トレーニングの原理原則の特異性の原理ですね！

正しく努力すれば、結果は着いてきます٩( *˙0˙*)۶

今一度、自分のトレーニングが合っているかチェックしてみましょう！！

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